Ayurveda Monday -Vata

Ayurveda Tips för denna veckan är hur vi tar hand om Vata i oss! Höst och vinter representeras av Vata dosha i ayurveda. Det betyder att Vata ökar i allt runt oss och inuti oss. Det är en bra idé att oavsett vilken dosha du känner igen dig i eller känner att du tillhör, ta extra väl hand om Vata.
- Ät och drick varmt
- Använd smaker som söt, salt och sur i din dagliga mat (frukost, lunch och middag) för att balansera Vata dosha
- Se till att du följer en uppsättning rutin för att vakna senast kl 07.00 och sova senast kl 22.00. Detta så din Vata dosha får dem vila och återhämtning hon behöver
- Se till att du hittar tid för att sitta i tystnad eller göra ingenting. Vata är rörelse och behöver motvikt för att inte förlora sig helt 💓
Glad höst och vinter🍃🍂